Спомням си, че баща ми който плуваше доста,
и ми беше казвал че е добре да имам безопасна игла в банския
и ако ми се схване мускул и нищо друго не помага (рзтриване, щипане),
бодването с иглата би трябвало да има ефект.

Логично/медицинско обяснение или по-скоро е някаква легенда?

Това и аз съм го чувал.
Изправяш пръстите на крака в шпиц, хващаш ги с ръка и натискаш здраво за да срънеш крака в коляното и към тялото.
Аз съм забелязал че схващането става само когато си порежа крака и после солта във водата явно провокира реакция в мускула

за порязване и последваща реакция не бях чувал - мисля че при плуване
на дълги разстояние в открити води (например когато
е има състезание за пресичане на Дунав), при умора следва
болезнено свиване/схващане на прасеца). Евентуално можеш да пробваш процедурата
с разтриване и раздвижване, но вероятно иглата в случая е по-ефективна
(ако се състезаваш за време или другите методи не действат).

Блъскаш яко магнезий, тренираш редовно и винаги разтягаш СЛЕД натоварване за да избегнеш схващанията. Иначе, това което помага когато се случи, от личен опит:

1. Затопляш мускула, някои плувни басейни си имат специално загряти пейки за целта
2. Бодеш с остър предмет, не е легенда - помага, не знам защо.
3. Разтягаш, обаче внимателно

Ясно, въпроса е защо острия предмет/дразненето/болката помага в такива критични случаи?

Вземи един електромиограф, има ги по 200$ вече, закачи го на бицепса и помпай то припадане. Като се схване мускула - бодеш с иглата и после гледаш сигналите. Ако видиш някъде из шума един ясен ресет, си близко до истината Шегата на страна, въпросът е за медицински форум.

И аз се пиша за плувец, даже самонадеян, но при плуване крак рядко ми се е схващал. В леглото по-често, особено докато драпам за по-дълбоко навлизане - ужасТ!!!
Това с иглата съм го чувал от всички професионалисти - помагало, но никога не съм го пробвал. Мии вкарваш нещо във блокирала верига...
На мен най ми помага като си хвана стъпалото малко зад пръстите и започна периодично да го опъвам нагоре.

П.С.: И HCL писал...

мда, натам отиват нещата.
Вчера лючих тревата с UV, ако взема и да си бода крака за експеримента... хептен ще откачат нещата.
Лека

Според мен иде реч за крампа в бедрото... Често се получава при интензивно колоездене над няколко часа, т.е. вероятно иде реч не просто при плуване а при продължително плуване, болката е ужасно режеща, нищо общо с обикновеното схващане на прасеца... То и смата легенда казва че се боде бедрото...

Боде се схванатия мускул. Дълбоко. Работи, пробвано.